Træning til hælspore Se vores træning til faciitis plantaris, også kendt som hælspore. Vi har samlet 4 effektive øvelser til hælsporer som lindrer smerter og styrker din muskulatur, så du nemmere undgår smerter.Hvis det ikke hjælper er du selvfølgelig altid velkommen til at besøge os i klinikken og få en grundig undersøgelse og behandling. Din…
Pendlerøvelser Sidder du ned hver eneste dag og døjer du med spændinger i nakke og skuldre og måske jævnligt spændingshovedpine. Så kan det være at dette træningsprogram er noget for dig. Det er simpelt og hurtigt lavet og vil i de fleste tilfælde reducere eller fjerne smerter i nakke og skuldre. Ud over daglige pendlerøvelser…
Træning til akillessenebetændelse Her kan du læse lidt mere om træning til akillessenebetændelse og hvad du selv kan gøre for at blive smertefri. I videoen kan du se effektivt træning til akillessenebetændelse og smerter i akillessenen. Derudover kan du finde øvelserne i tekst og billeder. Hvad er akillessenebetændelse og hvad kan du selv gøre: Akillessenebetændelse…
Program til skuldertræning (se video i bunden af siden) Har du smerter i skulderen, kan det være at dette skuldertræningsprogram kan hjælpe dig til at blive smertefri. Ved de fleste skulderproblematikker kan du have gavn af disse øvelser. Hvis du har brug for hjælp til at komme i gang eller hvis du får ondt af…
Træningsprogram udvendige hoftesmerter Her kan du læse lidt mere om udvendige hoftesmerter og hvad du selv kan gøre for at blive fri for hoftesmerter. I videoen kan du se et effektivt træningsprogram til udvendige hoftesmerter. Derudover kan du finde øvelserne i tekst og billeder. Hvis du har ondt på ydersiden af hoften er der flere…