Pendlerøvelser

Sidder du ned hver eneste dag og døjer du med spændinger i nakke og skuldre og måske jævnligt spændingshovedpine? Så kan det være, at dette træningsprogram er noget for dig. Det er simpelt og hurtigt lavet og vil i de fleste tilfælde reducere eller fjerne smerter i nakke og skuldre.

Ud over daglige pendlerøvelser er det en god idé at tænke over, hvordan du indretter din kontorarbejdsplads. Det kan være en god idé at anvende et hæve-sænkebord, en god kontorstol og sørge for at skifte stilling hyppigt.

Døjer du meget med nakkesmerter, kan du læse mere her.

Få hjælp på arbejdspladsen
Har du og din arbejdsplads brug for assistance i forbindelse med arbejdspladsindretning og vurdering af arbejdsstationer, tilbyder klinikken også dette. Kontakt os for yderligere information på hasselagerfysioterapi@gmail.com eller 22 47 46 65.

Se øvelserne i videoen nedenfor.