Intern springhofte

• Har du fornemmelse af klik når du bøjer hoften?
• Gør det ondt at løbe og gå på trapper?
• Har du smerter dybt i lysken?

så kan det være du lider af indre springhofte.

Intern springhofte: Gode råd og behandling

Den dybe hoftebøjer (Iliopsoas) består af to muskler. Psoas musklen udspringer fra lændehvirvlerne, og Iliacus musklen udspringer fra hoftebenets inderside. De to muskler smelter sammen og hæfter begge på lårbenets inderside (trochanter minor). Iliopsoas er hofteleddets stærkeste bøjemuskel. Ved gentagne overbelastninger kan muskelsenen blive irriteret eller inflammeret, hvorved den kan hæve op og ved visse bevægelser smutte hen over et af knoglefremspringene ved bækken eller hofteled.

Har du lyskesmerter og tegn på intern springhofte? Her er hvad du selv kan gøre:

• Aflastning i kortere eller længere tid fra de aktiviteter der fremprovokerer klik og smerter.
• Tilpasning af træningsmængde og intensitet, så irritationen af senen falder til ro.
• Udspænding af stram og iiriteret muskulatur, primært iliopsoas.
• Styrketræningsprogram så du undgår tilbagefald.
• I sjældne tilfælde kan man behandle med en blokade eller operation.

I meget lette tilfælde med kun minimal ømhed kræves ikke nødvendigvis behandling. Her kan du måske nøjes med at aflaste en kortere periode og undgå smerteudløsende aktiviteter.

Kliklyde fra hoften uden smerter er ikke et problem og det er der mange mennesker der lever med uden smerter.

Ved mere udtalte smerter eller manglende fremgang kan det være en ide at se lidt mere struktureret på hvilke årsager der er til generne. Det kan være korte og stramme muskler eller nedsat styrke og stabilitet omkring bækkenet. For at forebygge tilbagefald, er det vigtigt at være stærk, stabil og velkoordineret omkring bækkenet. Derfor vil det være en god ide at få et specifikt træningsprogram for intern springhofte så du undgår tilbagefald. Hvis du har tendens til korte og stramme muskler omkring hofte og bækken, kan strækøvelser også være en god idé.

Symptomer på intern springhofte.

• Smerterne vil ofte være jagende af karakter. Bevægelse, spring og gang vil derfor typisk frembringe smerterne, mens hvile oftest reducerer smerterne.
• Har du intern springhofte oplever du typisk smerter eller ubehag dybt i lysken, når hoften strækkes fra bøjet position. Der er hyppigt samtidig følelse af smæld eller spring dybt i lysken.
• I nogle tilfælde udvikles betændelse i slimsækken, der ligger mellem senen og skambenet (bursitis iliopectineus). Dette føles som forværring af smerterne, og kan også være tilstede i hvile.

Diagnosen stilles ofte på baggrund af den kliniske undersøgelse men kan suppleres med ultralydsskanning, hvor man kan se om senen “springer”.

Åsager til intern springhofte

• Årsagen til den indre springhofte kan være for et stort knoglefremspring på skambenet eller anormal position af
  iliopsoassenens hæftning på trochantor minor.
• Når senen smutter hen over knoglefremspringet, fremkaldes de generende symptomer, hvilket kan give ubehag, klik-lyde dybt i lysken og smerter.
• Ved gentagne overbelastninger kan muskelsenen blive irriteret eller inflammeret, hvorved den kan hæve op og ved visse bevægelser smutte hen over et af knoglefremspringene ved bækken eller hofteled.

Tilstande der kan forveksles med intern springhofte:

• slidgigt i hoften
• Lyskesmerter
• Irritation af mavemusklernes hæfte på bækkenet.
• Lyskebrok.
• refererede smerter fra lænden og bækkenleddene.

Kliklyde og smerter fra lyske og hofte kan også skyldes skade på ledlæben i hofteleddet som så kan komme i klemme.

Hoftens Anatomi, et overblik over hoftens muskler, ledbånd og knogler

Hvad kan du forvente hos os:

• Hos Hasselager Fysioterapi vil du modtage grundig og effektiv behandling af din interne springhofte. Vi er specialister i hoftesmerter, så du vil altid modtage kompetent vejledning i øvelser og relevant behandling. Behandlingen vil altid bestå af vejledning i øvelser der styrker, stabiliserer og smidiggør din hofte. Det kan suppleres med forskellige manuelle behandlingsformer for at løsne op i spændt muskulatur
• Klinikken er beliggende i det sydlige Aarhus. Vi har gratis parkering. og Bus 1A kører lige til døren.