Pendlerøvelser

Sidder du ned hver eneste dag og døjer du med spændinger i nakke og skuldre og måske jævnligt spændingshovedpine. Så kan det være at dette træningsprogram er noget for dig. Det er simpelt og hurtigt lavet og vil i de fleste tilfælde reducere eller fjerne smerter i nakke og skuldre.

Ud over daglige pendlerøvelser er det en god ide at tænke over, hvordan du indretter din kontorarbejdsplads. Det kan være en  god ide at anvende et hæve-sænkebord, en god kontorstol, sørge for at skifte stilling hyppigt.

Døjer du meget med nakkesmerter, kan du læse mere her

Få hjælp på arbejdspladsen

Har du og din arbejdsplads brug for assistance i forbindelse med arbejdspladsindretning og vurdering af arbejdsstationer, tilbyder klinikken også dette. Kontakt os for yderligere information på hasselagerfysioterapi@gmail.com eller 22 47 46 65

Se øvelserne i videoen nedenfor.